FARESSERE: STRESS E RALAZIONI

Aiuto le persone e le organizzazioni a migliorare il benessere personale e la qualità delle relazioni private e professionali.

privati - aziende - scuole - realtà sociali

PRIVATI

PERCORSO FARESSERE:

Il Percorso Faressere è un percorso strutturato che può essere focalizzato su diversi ambiti, in base ai bisogni della persona:

Prevenzione e gestione dello stress e dell'ansia

Dinamiche relazionali personali e/o professionali

Crescita personale a tema

SITUAZIONI CHE IL PERCORSO AIUTA A GESTIRE

Il percorso è indicato per chi sperimenta:

I percorsi Faressere sono indicati per persone che stanno attraversando periodi di stress, sovraccarico o difficoltà relazionali e desiderano imparare a conoscersi meglio, regolarsi e ritrovare maggiore equilibrio nella vita quotidiana.

Possono essere utili quando si manifestano segnali come:

Sul piano fisico

Tensione muscolare, stanchezza persistente, difficoltà a rilassarsi, disturbi del sonno, senso di agitazione interna o manifestazioni fisiche legate allo stress come mal di testa, cervicale, gastrite, tensioni allo stomaco, problemi intestinali, sfoghi cutanei o problematiche della pelle.

Sul piano mentale

Pensieri continui, rimuginio, difficoltà di concentrazione, senso di confusione, fatica a prendere decisioni, difficoltà a "staccare la mente" o sensazione di avere sempre la testa piena.

Sul piano emotivo

Ansia, irritabilità, senso di sopraffazione, difficoltà a gestire le emozioni, calo della motivazione, senso di vuoto o bisogno di ritrovare maggiore stabilità interiore.

Sul piano relazionale

Conflitti personali o professionali, difficoltà a comunicare, fatica a mettere confini, relazioni che generano tensione, dinamiche ripetitive o situazioni in cui ci si sente poco ascoltati, compresi o rispettati.

Nei momenti di difficoltà, cambiamento o perdita

Periodi complessi della vita, scelte difficili, relazioni significative problematiche, situazioni dolorose che sembrano non offrire una via d'uscita oppure momenti in cui si sente di non riuscire a raggiungere determinati obiettivi personali o profondi legati alla propria vita e identità.

I percorsi possono rappresentare uno spazio di supporto anche nei vissuti di perdita e lutto, non solo legati alla morte di una persona cara, ma anche alla perdita di un animale, di una relazione, di un progetto importante, di una fase della vita, di un ruolo o di qualcosa che aveva un forte valore emotivo e identitario.

Anche i fallimenti personali o professionali possono generare vissuti profondi di blocco, smarrimento, senso di inadeguatezza o perdita di direzione.

Nei momenti di ricerca personale o professionale

Quando ci si sente confusi rispetto alla propria identità personale o lavorativa, quando non si sa più bene cosa piace, cosa fa stare bene, cosa si desidera davvero oppure quando si sente il bisogno di cambiare qualcosa nella propria vita ma non si riesce a capire da dove iniziare.

Può accadere di sentirsi bloccati in un lavoro che non rappresenta più, desiderare un cambiamento professionale ma provare paura o confusione, voler comprendere meglio le proprie capacità, i propri bisogni o valori, oppure sentirsi poco valorizzati, rispettati o riconosciuti.

A volte la difficoltà non riguarda "cosa fare", ma il sentirsi scollegati da sé stessi, dai propri bisogni profondi o dalla sensazione di avere una direzione chiara nella propria vita.

I percorsi possono inoltre aiutare a sviluppare maggiore consapevolezza di sé, delle proprie modalità relazionali e del proprio modo di affrontare stress, emozioni, difficoltà e cambiamenti

I percorsi non sostituiscono un trattamento medico, psicologico o psicoterapeutico, ma possono rappresentare uno spazio di prevenzione, consapevolezza e autoregolazione orientato al benessere personale, corporeo, emotivo e relazionale.

FOCUS PERSONALIZZATO

Il lavoro viene orientato in base al bisogno principale della persona:

Il percorso ha una struttura comune, ma viene orientato in base al bisogno principale della persona.

CASSA MALATI COMPLEMENTARE

Rimborso

Sono terapista complementare Certificata dai registri di qualità RME, questo permette di richiedere il rimborso alla tua cassa malati complementare.

SUPPORTO FIORI DI BACH E FIORI AUSTRALIANI

Floriterapia

All'interno dei percorsi Faressere è possibile integrare, anche un supporto floriterapeutico, in collaborazione con la floriterapeuta di fiducia.

Un affiancamento mirato che accompagna offrendo un sostegno delicato anche sul piano emotivo.

Per i privati organizziamo anche corsi esperienziali a tema. (iscriversi alla Newsletter per restare aggiornati)

Per Organizzazioni, Scuole e Aziende proponiamo facilitazione a tema e Team Building. (contattarci per e-mail)

DIVERSE POSSIBILITÀ

Percorso individuale, di coppia e di gruppo

Il percorso può essere svolto individualmente, in coppia (familiare, amicale o affettiva) oppure in gruppo.
Nel lavoro individuale il percorso può essere maggiormente mirato sul bisogno specifico della persona; nelle modalità in coppia o di gruppo, invece, la struttura è condivisa e non consente la stessa focalizzazione personalizzata, pur rimanendo adattata ai partecipanti.
Tutte le modalità offrono uno spazio rispettoso, graduale e orientato alla regolazione, alla consapevolezza e al miglioramento del benessere personale e della qualità delle relazioni.

DATE IN CALENDARIO

Percorso di gruppo per la prevenzione e gestione dello STRESS

Calendario 2026

dalle 19.30 alle 21.00

1 / 8 / 15 / 22 / 29 ottobre,

5 / 12 / 19 novembre

(iscrizioni entro VE 25.9.2026)

I gruppi sono volutamente di piccole dimensioni, per garantire un'esperienza di qualità, un clima contenuto e una maggiore attenzione ai partecipanti, pur mantenendo una struttura condivisa. Anche per i percorsi di gruppo è possibile richiedere il rimborso tramite cassa malati complementare.

prezzo 600 CHF

MODULO D'ISCRIZIONE

ALTRE MODALITÀ

Percorso online

Per chi vive distante o non ha la possibilità di recarsi a Bioggio, il percorso può essere svolto anche in modalità online. La modalità online è pensata per offrire continuità e accessibilità, mantenendo un contesto serio, rispettoso e protetto, pur nella distanza fisica.

IL PERCORSO

COME FUNZIONA

Il percorso si svolge in due fasi, pensate per offrire supporto completo e personalizzato:

FASE 1

Percorso BASE a cadenza settimanale (10 incontri da 60 minuti)

• Comprendere il funzionamento dello stress e del sistema nervoso

• Sviluppare strumenti di autoregolazione

• Ridurre i sintomi legati alla tensione cronica

• Favorire maggiore stabilità emotiva e fisica

Ritrova calma, centratura ed equilibrio, con un percorso guidato su misura per il tuo bisogno principale. Ogni partecipante sceglie il focus (stress, relazioni o crescita personale) in base alle proprie esigenze.

FASE 2 (OPZIONALE)

Percorso DI MANTENIMENTO E APPROFONDIMENTO a cadenza mensile (10 incontri da 60 minuti)

• Consolidare i benefici nel tempo

• Continuare ad allenare calma e centratura

• Approfondire aspetti personali legati a emozioni, pensieri e comportamenti

• Sostenere il proprio benessere nel lungo periodo

Mantieni i progressi e approfondisci i tuoi temi personali con incontri mensili pensati per accompagnarti nel tempo.

TERAPIA COMPLEMENTARE, COUNSELLING, COACHING, FACILITAZIONE E FORMAZIONE PER ADULTI, TECNICHE SOMATICHE.

CHI SONO

Sono Valentina Della Santa ho 39 anni e sono nata e cresciuta nel Luganese.

Sono specializzata nella gestione dello stress, dell'ansia e delle dinamiche relazionali.

Lavoro con adolescenti e adulti attraverso percorsi individuali, di coppia e di gruppo, integrando il Training Autogeno come terapia complementare, tecniche somatiche e strumenti di crescita personale come counselling e coaching.

Intervengo anche in contesti professionali attraverso counselling, coaching, facilitazione e formazione, aiutando team e organizzazioni a migliorare il clima, la comunicazione e la qualità della collaborazione, lavorando su stress e dinamiche relazionali.

Parallelamente, gestisco e coordino il Centro faressere, uno spazio che accoglie professionisti, aziende e hobbisti, offrendo ambienti calmi, eleganti e curati, affittabili al bisogno.

È anche il luogo in cui svolgo il mio lavoro e in cui promuovo occasioni di incontro e crescita attraverso corsi, attività, eventi, eventi d'autore e collaborazioni con altri professionisti.

MAGGIORI DETTAGLI

DOMANDE FREQUENTI

Da quale età è indicato il percorso

Il percorso è indicato a partire dai 16 anni, senza limiti di età.
È adatto a chiunque desideri lavorare su di sé in modo consapevole nel rispetto delle proprie risorse e del proprio momento di vita.

È una terapia psicologica?

Non si tratta di un intervento psicologico né psicoterapeutico.

È un percorso orientato alla prevenzione e alla gestione dello stress, alla comprensione delle proprie modalità di funzionamento e allo sviluppo di maggiore consapevolezza e autoregolazione.

Il percorso è riconosciuto dalle casse malati complementari?

Sì, il percorso è riconosciuto dalle casse malati complementari.
Il rimborso dipende tuttavia dal tipo di polizza stipulata con la propria assicurazione.

Ti consiglio di verificare direttamente con la tua cassa malati ponendo queste domande:

Riconoscete il percorso di Training Autogeno?
Quante sedute all'anno sono rimborsabili?
Quale percentuale viene rimborsata?

Qual'è il costo del percorso?

Individuale

Fase 1 – Percorso base
10 incontri a cadenza settimanale
CHF 1350 anzichè CHF 1500

Fase 2 – Percorso di mantenimento e approfondimento
10 incontri a cadenza mensile
CHF 1'350 anzichè CHF 1500

La seconda fase non è obbligatoria e viene proposta solo se coerente con i bisogni e l'evoluzione del percorso.

Di coppia

Fase 1 – Percorso base
10 incontri a cadenza settimanale
CHF 1200 anzichè CHF 1500

Fase 2 – Percorso di mantenimento e approfondimento
10 incontri a cadenza mensile
CHF 1200 anzichè CHF 1500

La seconda fase non è obbligatoria e viene proposta solo se coerente con i bisogni e l'evoluzione del percorso.

Di gruppo

Fase 1 – Percorso base
8 incontri a cadenza settimanale
CHF 600

Fase 2 – Percorso di mantenimento e approfondimento
10 incontri a cadenza mensile
CHF 750

Modalità e impegno richiesto

La fase 1 rappresenta la base del percorso ed è strutturata in 10 incontri individuali o di coppia e 8 incontri di gruppo, a cadenza settimanale.

Per garantire l'efficacia del lavoro, è richiesta una partecipazione regolare e continuativa. Il percorso viene quindi intrapreso come un ciclo completo, con un impegno sia a livello di presenza sia a livello economico (acquisto del pacchetto di 8 incontri pagabile anche a rate).

Questa modalità permette di apprendere e consolidare gli strumenti in modo progressivo, favorendo risultati concreti e duraturi.

La fase 2 dedicata al mantenimento e all'approfondimento, segue una cadenza mensile.

Può essere acquistata tramite pacchetto 10 incontri (con condizioni economiche più vantaggiose pagabile anche a rate) oppure con incontri singoli al costo di CHF 150.– per seduta.

La seconda fase non è obbligatoria e viene proposta solo se in linea con i bisogni e il percorso della persona.

ALTRI CONTESTI D'INTERVENTO

AZIENDE-ORGANIZZAZIONI, SCUOLE E REALTÀ SOCIALI

Lavoro anche con aziende, organizzazioni, scuole e realtà sociali, attraverso interventi e percorsi strutturati per i contesti collettivi, orientati alla gestione dello stress e delle dinamiche relazionali, propongo formazione e facilitazione, supporto individuale o di gruppo.

Se desideri ricevere la presentazione dedicata, puoi contattarmi via e-mail: sarò felice di approfondire.

ambito scolastico e SOCIALE

ambito AZIENDale

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CORSI, ATTIVITÀ, EVENTI

Durante l'anno propongo corsi, attività ed eventi dedicati al benessere e alla crescita personale.

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EVENTI FARESSERE

Incontri dal vivo aperti al pubblico (adolescenti +16 e adulti), dedicati a benessere, società, arte, cultura e business. Un format firmato Faressere che porta sul territorio contenuti e voci di valore, in uno spazio di incontro e condivisione. Gli eventi sono gratuiti.

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