Lo stress è un compagno di viaggio che, se non gestito, può diventare pesante e destabilizzante.

Spesso, ci ritroviamo ad affrontare giornate frenetiche, tra impegni, responsabilità e scadenze, dimenticando di prenderci cura di noi stessi. Ma il nostro corpo e la nostra mente ci chiedono di fermarci, di fare una pausa... di respirare.

In questo incontro, ti offrirò gli strumenti necessari per comprendere meglio lo stress, come riconoscerlo prima che prenda il sopravvento e, soprattutto, come saperlo gestire. Attraverso una combinazione di teoria e pratica, esploreremo insieme alcune tecniche di rilassamento che potrai facilmente integrare nella tua routine quotidiana.

Perché partecipare?
Questo evento è pensato per chiunque voglia imparare a gestire meglio lo stress, migliorare il proprio benessere emotivo e ritrovare un senso di calma anche nelle situazioni più intense. Non è necessario alcun prerequisito: l'unica cosa che serve è la voglia di imparare a prendersi cura di sé.

Vieni a scoprire come il semplice atto di fermarsi e respirare possa trasformare il tuo approccio alla vita quotidiana.

Massimo 6 partecipanti PRENOTA SUBITO.

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Conduzione: Operatrice del Benessere Valentina De Donato Tel. 076 498 75 10

Durata: 90 min, dalle 10.00 alle 11.30

Quando: sabato 8 febbraio 2025

Dove: via Carvina 3, Taverne presso SPAZIO4DIMENSIONI

Per chi: Aperto a tutti, senza esperienza pregressa, richiediamo la maggiore età.

Cosa Portare: Tappetino yoga, 1 cuscino, 1 coperta, acqua

Abbigliamento: Comodo

Costo: Offerta libera

Prenotazione obbligatoria entro giovedì 6 febbraio: Leggi in fondo alla pagina come prenotare. 

Un momento informativo e di profondo rilassamento.

In un'epoca in cui lo stress sembra essere una costante della vita quotidiana, è fondamentale trovare strumenti che ci aiutino a mantenere il nostro equilibrio psicofisico. Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che, attraverso l'auto-suggestione e la concentrazione, permette di ridurre la tensione e favorire uno stato di calma interiore.

Durante questo evento di 90 minuti, ti presenterò il training autogeno, spiegando cos'è, come funziona e quali benefici può portarti. Avrai anche l'opportunità di vivere un'esperienza pratica di rilassamento, per comprendere direttamente gli effetti di questa tecnica sul tuo corpo e sulla tua mente.

Cosa scoprirai durante l'evento:

• I principi e i benefici del training autogeno.
• Come la pratica del rilassamento profondo può migliorare la gestione dello stress.
• Come integrare questa tecnica nella tua vita quotidiana per ritrovare equilibrio e serenità.

Alla fine dell'evento, avrai la possibilità di conoscere i percorsi personalizzati di training autogeno, pensati per chi desidera continuare a sviluppare questa pratica per ottenere risultati duraturi.

Non perdere l'opportunità di scoprire una tecnica che potrebbe cambiare il tuo approccio allo stress e al benessere.

Massimo 6 partecipanti PRENOTA SUBITO.

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Conduzione: Operatrice del Benessere Valentina De Donato Tel. 076 498 75 10

Durata: 90 min, dalle 10.00 alle 11.30

Quando: sabato 15 febbraio 2025

Dove: via Carvina 3, Taverne presso SPAZIO4DIMENSIONI

Per chi: Aperto a tutti, senza esperienza pregressa, richiediamo la maggiore età.

Cosa Portare: Tappetino yoga, 1 cuscino, 1 coperta, acqua

Abbigliamento: Comodo

Costo: Offerta libera

Prenotazione obbligatoria entro giovedì 13 febbraio: Leggi in fondo alla pagina come prenotare. 

Un viaggio di introspezione e rilassamento.  

Siamo spesso distratti dalle mille cose da fare, è facile perdere il contatto con noi stessi e con le nostre emozioni. Hai mai pensato di fermarti ed esplorare le tue sensazioni più profonde attraverso qualcosa di semplice ma potente? 

Ti invito a partecipare a un'esperienza unica che unisce creatività, riflessione e rilassamento profondo, progettata per aiutarti a scoprire nuove prospettive e risorse dentro di te.

Durante questo evento, utilizzeremo un set di carte evocative che stimoleranno la tua immaginazione, portandoti a esplorare emozioni, pensieri e vissuti attraverso immagini e simboli. Non si tratta di un gioco o di una lettura, ma di un'esperienza di consapevolezza che ti aiuterà a comprendere meglio te stesso, a dare voce a ciò che sentiamo dentro e a scoprire nuove risorse per affrontare le sfide quotidiane.

Cosa ti aspetta?

• Riflessione e introspezione: Utilizzerai immagini potenti per esplorare pensieri e emozioni che magari non sono facili da esprimere a parole. Ogni carta ti invita a guardare dentro di te, stimolando una riflessione che può portare a intuizioni profonde e nuove consapevolezze.
• Condivisione e ascolto empatico: In un ambiente sicuro e accogliente, avrai l'opportunità di condividere la tua esperienza con gli altri partecipanti, scoprendo come le storie e le emozioni di ognuno possano essere simili alle tue e come l'ascolto reciproco può arricchire l'esperienza.
• Rilassamento e connessione profonda: Prima di iniziare, ti guiderò in un breve esercizio di rilassamento per liberare la mente e il corpo, preparandoti a entrare in uno spazio mentale di apertura e calma. Questo ti permetterà di essere pienamente presente e recettivo all'esperienza.
• Tecniche di consapevolezza: L'uso delle immagini e delle storie ti aiuterà a sviluppare la tua capacità di osservare senza giudizio, a potenziare l'intuizione e ad integrare corpo e mente, facilitando un equilibrio che potrai portare con te nella vita quotidiana.

Perché partecipare?

Questo evento non è solo un'opportunità per esplorare te stesso in modo creativo, ma anche un'occasione per staccare dalla routine, liberare la mente e ritrovare il tuo equilibrio interiore. Ti permetterà di acquisire strumenti utili per gestire meglio lo stress, stimolare la tua creatività e scoprire nuovi modi di affrontare le sfide della vita.

Se sei pronto a intraprendere un viaggio di introspezione e crescita personale, questo è l'evento che fa per te. Non è necessaria alcuna esperienza pregressa, solo il desiderio di esplorare e di aprirsi a nuove possibilità.

Prenota subito il tuo posto per un'esperienza che ti accompagnerà anche dopo l'incontro. Ti aspetto per vivere insieme questa esperienza unica!

Massimo 6 partecipanti PRENOTA SUBITO.

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Conduzione: Operatrice del Benessere Valentina De Donato Tel. 076 498 75 10

Durata: 90 min, dalle 10.00 alle 11.30

Quando: sabato 22 febbraio 2025

Dove: via Carvina 3, Taverne presso SPAZIO4DIMENSIONI

Per chi: Aperto a tutti, senza esperienza pregressa, richiediamo la maggiore età.

Cosa Portare: Tappetino yoga, 1 cuscino, 1 coperta, acqua

Abbigliamento: Comodo

Costo: Offerta libera

Prenotazione obbligatoria entro giovedì 20 febbraio: Leggi in fondo alla pagina come prenotare. 

Immaginiamo di trasformare per qualche giorno la nostra scuola in un laboratorio di esperienze, dove PIF e docenti possano mettere in gioco le proprie competenze sociali e personali, con la curiosità e la voglia di scoprire e scoprirsi.

Creiamo l'occasione di conoscersi da un altro punto di vista, di scoprire nuovi aspetti di sé stessi e degli altri, lontano dalle dinamiche quotidiane e dagli schermi dei telefoni

Valentina De Donato Propone l'Atelier "IL POSTO SICURO": La Gestione dello Stress

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